EIWEISSHALTIGE LEBENSMITTEL – MIT DIESER LISTE HAST DU IMMER AUSREICHEND PROTEIN AN DER HAND

Wenn es um leistungsoptimierte Ernährung oder die professionelle Planung einer Ernährungsintervention geht, steht bei der Frage nach der Makronährstoffverteilung Protein in der Prioriät an erster Stelle. Es ist leicht einem Klienten bzw. Sportler über seinen Ernährungsplan einen hohen Protein-Intake vorzuchreiben. Der Alltag, persönliche Vorlieben oder Einschränkungen machen es der Person aber meist nicht leicht diesen Wert einzuhalten. Die folgende Liste soll euch die Wahl bei eiweißhaltigen Lebensmitteln deutlich erleichtern aber auch aufzeigen, dass nicht alles was als eiweißreich gehandelt wird, auch tatsächlich als vernünftige Proteinquelle taugt! Die Liste als PDF findet ihr übrigens HIER.